六种食物饥饿时不能吃

通常饥饿时，
食欲特别强烈，
很多时候就是随便的吃，
这很可能会损坏健康。

1.柿子：饱腹感较差，吃了不能马上缓解饥饿感，
相反由于饥饿时分泌胃液较多，柿子含较多果酸、单宁酸，
易形成难溶解的凝胶块，不利消化。
2.冷饮：饥饿时选择冷饮或冰淇淋，
非但不能缓解饥饿，还会刺激引发胃肠挛缩。
3.香蕉：含较多糖分，一定程度上能缓解饥饿。但香蕉含镁多，
空腹时吃会使体内的镁升高而破坏人体血液中的镁钙平衡，
对心血管产生抑制作用，不利于身体健康。
4.牛奶、豆浆：两者含大量蛋白质，能起到迅速补充能量的作用，
但空腹时侯蛋白质并不能被吸收，而且容易产生胃肠胀气，
正确的饮用方法是一定要搭配点心、面饼等含面粉的食品，
有效促进蛋白质吸收。
5.红薯：红薯的粗纤维和碳水化合物较高，能迅速体改热量，
缓解饥饿，但因含有单宁和胶质，会刺激胃壁分泌更多胃酸，
引起烧心等不适感。
6.糖果：糖能迅速缓解饥饿时候低糖的症状，
但没有很强的饱腹感，反而摄取过多糖分。